性生活是人类基本生理需求之一，是人类生活的重要组成部分。
和谐的性生活是可以使双方有美好的感觉，所以性生活这四个的阶段和过程你要有个大致的了解，才能更好、更完美的完成性生活体验。

1、兴奋期：

这个时期主要是肉体以及精神上的刺激，大部分人都达到了性兴奋。全身性反应比如呼吸、心率、血压和体温都会发生一定的变化。

受到性刺激之后，在神经内分泌的调控下，阴茎海绵体的血流增加，阴茎会膨胀、增大。随着血流量增加，阴茎海绵体内的压力升高，白膜的张力也会增加，从而阻断导静脉，使阴茎达到充分的勃起。

2、平台期：

这个时期和兴奋期没有明显的界限，在平台期的时候肌肉收缩以及神经兴奋更高，阴茎也会更加坚挺。

3、高潮期：

这个时期会出现射精的现象，在射精时会伴随阴茎比较硬的情况，而且会感觉全身拥有力量，然后阴茎根部的肌肉会发生一些抽动，身体也会伴随暖流，经过尿道，大部分人会到达肉体和精神高度满足的感觉。

4、消退期：

这个时期，身体紧张逐步松弛和消退，大概需要15分钟，肌肉坚硬、生殖器官充血很快就能消退。这个时候无论再怎么刺激，都很难继续勃起，一般在20~40分钟后才可以，当然也和性生活频率、身体素质、年龄、性生活刺激程度有关。|